Един от най -близките до вас хора твърди, че иска и ще се самоубие в близко бъдеще? Ако е така, най -разумната аварийна стъпка, която можете да предприемете, е да се свържете с най -близката полиция или спешните служби. Ако ситуацията не е твърде спешна и застрашава безопасността му, не забравяйте да останете с него, никога не го оставяйте на мира и винаги изслушвайте внимателно оплакванията му. Предотвратяването на самоубийство на някой всъщност не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта на ръката. Затова не забравяйте да знаете кога е време да се свържете с специалист по психично здраве, полиция или персонал на спешните служби, за да осигурите най -подходящото лечение.
Стъпка
Метод 1 от 3: Предотвратяване на самоубийствата
Стъпка 1. Незабавно се обадете на спешните служби, ако някой от близките ви признае, че се е самоубил
Не забравяйте, че имате нужда от хора, които могат да осигурят незабавна реакция и спешна помощ. Ако ви забрани да се свържете с някого, опитайте да помолите някой друг да ви помогне да го направите. Ако вашият приятел стои на ръба на мост и е на път да скочи, да държи пистолет или да заплаши да сложи край на живота си, незабавно се обадете на полицията. Никога не се опитвайте да се справяте с всичко сами, защото няма да можете.
- Незабавно кажете проблема на специалист по психично здраве, като терапевт или съветник.
- Ако той ви моли да не се обаждате в полицията, опитайте да се обадите на най -близката болница или спешните служби на 119.
Стъпка 2. Попитайте го директно дали мисли за самоубийство
Не се притеснявайте, вие не имплантирате тези мисли в ума му. Днес самоубийството вече не е нещо чуждо и често се съобщава от медиите. С други думи, просто да го обидите няма да предизвика желанието на вашия приятел да сложи край на живота си. Уверете се, че задавате въпроси ясно, директно и открито.
Попитайте дали има конкретен план за самоубийство. Мисълта просто изскочи ли или беше планирана отдавна? Ако той го е планирал отдавна, гледайте да не го оставяте сам по някаква причина
Стъпка 3. Изслушайте го, вместо да се опитвате да разрешите проблема
Най -важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите самоубийство на някого, е да слушате внимателно. Не забравяйте, че нямате способности или знания, за да „възстановите“някой, който се самоубие. Затова не се опитвайте да го правите. Вместо това осигурете ухото си, за да изслушате неговите оплаквания, мисли за самоубийство и други проблеми, които го тежат. След това задавайте прости, съпричастни въпроси като: „Какво не е наред?“„Защо мислиш така?“„От колко време искаш да се самоубиеш?“„Кажи ми какво мислиш“.
- Не спорете с него и не се опитвайте да го убедите да не се самоубива. Вашата работа е просто да го изслушате и да потвърдите притесненията му.
- Никога не казвайте: „Този ваш цветен живот не заслужава да бъде сложен край“. Не забравяйте, че човек, който има самоубийство, е решил, че животът му „заслужава“да приключи. Казвайки това, вие всъщност укрепвате волята му.
Стъпка 4. Не го оставяйте сам
Истината е, че хората, които са суицидни, не трябва да бъдат оставяни на мира, без значение колко възмутени или агресивни са те. Ако не можете да сте около него, поне намерете някой, който да му прави компания. Не забравяйте, че сега не е моментът да се притеснявате за неговото мнение. Повярвайте ми, вашето продължително присъствие ще му попречи да предприеме такива драстични и опасни действия и той със сигурност ще ви благодари един ден.
Стъпка 5. Покажете му искреност и съпричастност
Най -вероятно самоубийството е най -голямото и най -болезнено решение в живота на човек. Ето защо вашият приятел не иска да чува коментари като „ситуацията определено ще се подобри“или „решението ви определено ще навреди на семейството ви“. Вместо това той иска да чуе, че ти винаги ще бъдеш до него. Затова покажете, че знаете колко трудна е ситуацията за него и че винаги ще бъдете там, за да му помогнете, ако е необходимо. Не се страхувайте да признаете, че нямате отговор на неговото безпокойство, но се уверете, че ще станете надежден приятел. Не забравяйте, че вашата работа е да слушате и да му бъдете приятел, а не „да се опитвате да го върнете“.
Стъпка 6. Признайте, че не носите отговорност за нечие решение за самоубийство
В най -лошия случай ще се почувствате виновни или ще се провалите, ако най -близкият до вас човек действително осъществи желанието си. С други думи, може да се окажете обвиняващи себе си, че не можете да го спрете. Когато възникнат тези мисли, винаги помнете, че самоубийството е лично решение; ако някой реши да се самоубие, всъщност почти нищо не можете да направите, за да го спрете. Не забравяйте, че зад това решение стоят много фактори и вие не сте един от задействащите фактори.
Метод 2 от 3: Да помогнем на някой да се справи със самоубийството
Стъпка 1. Попитайте дали той или тя мисли (или някога е мислил за) да се самоубие
Не се притеснявайте, да го питате не е същото като да засадите тези мисли в ума му! Ако някой проявява признаци на суицидни намерения, незабавно му уведомете загрижеността. Посочете ясно и ясно колко е вероятно да се нараните. Не забравяйте, че трябва да имате открита комуникация с него, колкото и трудно да е. Някои от въпросите, които можете да зададете, са:
- - Мислил ли си някога да се нараниш?
- "По какъв начин бихте го направили?"
- - Смяташ ли да се самоубиеш?
Стъпка 2. Консултирайте се със здравен специалист
Повярвайте ми, няма да можете - и не би трябвало - да носите този товар сам. Дори ако вашият приятел ви помоли да обещаете да не казвате на никого за проблема, знайте, че ваша отговорност е да нарушите това обещание и да споделите проблема с някой друг. Другото лице може да бъде съветник, работник на спешните служби или друг доверен възрастен. Освен това трябва да съставите списък с експерти или други хора, които могат да помогнат на приятеля ви по по -професионален начин.
Обадете се на службите за спешна помощ на номер 119, предоставен от Министерството на здравеопазването, за да поискате препоръки относно най -подходящата стратегия, която да помогне на най -близките до тези, които са самоубийствени
Стъпка 3. Предложете няколко варианта, които да й помогнат с терапията
Помолете го да се обади на гореща линия за самоубийство, да види консултант/терапевт или да се присъедини към подходяща група за подкрепа. Помогнете й да разбере, че към думата „терапия“не е прикрепена отрицателна стигма, така че не трябва да се срамува да потърси помощта, от която се нуждае. Не забравяйте, че се уверете, че той говори с правилния човек, например специалист по психично здраве, който е обучен да се справя с подобни ситуации.
Предложете да й помогнете с терапията. Придружавайте го, когато се срещне с терапевта си, помогнете му да направи изследването му, оставете го и/или го вземете от кабинета на терапевта
Стъпка 4. Поддържайте връзка с него
Насърчете го да ви се отвори. Попитайте го как е, как се развива състоянието му и го изслушайте внимателно. Дайте му възможност да разкаже нещата, които тежат на ума му и никога не се чувства задължен да дава съвети, камо ли да го обвинява. Просто оставете комуникацията между вас двамата да тече небрежно.
Оставете го да изрази себе си по всеки начин, който го прави удобен. Не го съдете и не коментирайте желанията му. С други думи, просто му попречете да се нарани
Стъпка 5. Останете с него, ако се притеснявате за неговата безопасност
Ако той отговори на въпроса „Как мислиш, че ще го направиш?“, Никога не напускай неговата страна. Ако дори беше измислил план, всъщност мислите за самоубийство бяха проникнали твърде дълбоко в най -тъмния му ум и за това той се нуждаеше от безкрайната подкрепа на най -близките си. Ако абсолютно трябва да го напуснете и ако той не изглежда, че скоро ще направи хода си, поне го помолете да разговаря с някого, преди да си тръгнете (дори и само по телефона).
Това е още една причина, поради която трябва да споделите притесненията си с другите. Повярвайте ми, солидната система за поддръжка е най -доброто лекарство за предотвратяване на нежелани неща
Стъпка 6. Отървете се от опасните неща от дома му
Отървете се от всички оръжия, ножове или лекарства, предписани от лекаря. Също така го дръжте далеч от алкохол и други лекарства без рецепта, които някой ден могат да повлияят негативно на поведението му. Направете списък с имената на хора, които могат да ви помогнат да ги наблюдавате и се уверете, че не са в непосредствена близост до опасни предмети.
Метод 3 от 3: Разбиране на симптомите на самоубийство
Стъпка 1. Незабавно се обадете на спешните служби, ако някой от близките ви твърди, че е самоубийствен или се самонаранява
Продължавайте да го правите, дори ако човекът ви помоли да „пазите целта в тайна“или „да не споделяте признанието с никого
Можете да се обадите на 119 -те спешни служби, предоставени от Министерството на здравеопазването, за да се съобразят с оплакванията на хора, които искат да се самоубият. Помолете приятеля си да се консултира по този номер и да разкаже проблема на професионалисти, които могат да му помогнат по правилния начин
Стъпка 2. Следете за драстични промени в поведението
След като мислите за самоубийство навлязат в съзнанието на човек, като цяло личността му ще се промени драстично и интензивно. Често промените са отрицателни, например изглежда, че човек се изолира от другите, е депресиран или дори агресивен. Има обаче и хора, които всъщност изглеждат по -спокойни и щастливи след месеци на липса на енергия и драстични смущения в настроението. Какъвто и начин да доведе, не забравяйте да внимавате за драстични промени в поведението, настроението и личността.
Стъпка 3. Слушайте твърдения, които отразяват проблема
Хората, които имат мисли за самоубийство, обикновено „ще помолят за помощ“на приятели и/или роднини чрез имплицитни изявления, които предполагат техните намерения и тъга. Някои твърдения, които трябва да знаете, са:
- „Изглежда животът би бил по -добър, ако не бях наоколо“, „Животът ти би бил по -добър без мен“.
- "Животът е безсмислен", "Имам чувството, че си губя времето."
- „Чувствам се в капан“, „Не виждам изход“.
- Разказва за болката, която никога не отшумява и го кара да страда.
- Обсъдете начините, по които човек може да умре или да се самоубие.
- Обажда ви се да кажете „сбогом“или да предложите съвет, особено ако „нещо ми се е случило“.
Стъпка 4. Не позволявайте на човека да направи нещо безразсъдно, защото иска да се нарани
Някои хора, които са суицидни, обикновено не се колебаят да правят неща, които са много рискови, особено защото смятат, че животът им вече не си заслужава. Например, те няма да се колебаят да пуснат червени светлини, да консумират алкохол и наркотици в излишък и да се занимават с опасни дейности без причина. Докато сте с него, опитайте се да препоръчате дейности и теми за разговор, които са по -непринудени и безопасни.
Зависимостта от вещества, независимо дали под формата на алкохол или наркотици, е водещ индикатор за депресивно разстройство или суицидни мисли на човек. Ако някой внезапно иска да се напие всяка вечер, не забравяйте да го наблюдавате
Стъпка 5. Приближете се до приятел, който е преживял значителна промяна в поведението
Ако вашият приятел е бил приятелски настроен и гостоприемен, но наскоро е бил забелязан да се оттегля от обкръжението си, бъдете предпазливи. Трябва също да бъдете предпазливи, ако лицето изведнъж изглежда незаинтересовано от неща, които някога са били негови хобита. Тези симптоми всъщност са основните показатели за суицидната идея на човек. Хората, които са суицидни, обикновено ще се изолират, защото смятат, че не са достойни да отнемат времето на другите. Ако ваш приятел изведнъж изчезне без видима причина, опитайте се да се свържете с тях. Разберете защо е изчезнал и се уверете, че няма нищо сериозно, за което да се притеснявате.
Ако не сте сигурни какво да правите или не сте сигурни, че вашият приятел казва истината, опитайте се да общувате с тях възможно най -често. Колкото повече време прекарвате двамата заедно, толкова по -лесно ще бъдете да определите кога е време да поискате експертна помощ
Стъпка 6. Осъзнайте, че изглежда някой планира смъртта си
Внимавайте най -близките ви да започнат да изготвят или изменят завещанието си, да раздават ценности на другите и да се сбогуват, което звучи интензивно и сериозно. Най -вероятно те са се подготвили да напуснат най -близките си хора завинаги. Ето защо, ако има най -близки до вас хора, които правят тези неща, въпреки че са все още физически здрави, незабавно се свържете с най -близката спешна помощ.
Стъпка 7. Признайте, че хората, които са суицидни, обикновено са много активни в намирането на начини да се наранят
Ако е хванат да сърфира в интернет за начини за самонараняване или изведнъж купува оръжие като пистолет, внимавайте! Купуването на нож или друго оръжие без видима причина или непрекъснатото търсене на информация за смъртта на самоубиец са реални показатели за самоубийствените намерения на човек. Ако разберете ситуацията, помислете веднага да се обадите на най -близката спешна помощ.
Стъпка 8. Определете рисковите фактори, които могат да стоят зад суицидната идея на човек
Всъщност желанието за самоубийство по -лесно прониква в съзнанието на хората, които са преживели негативни сътресения през живота си. Познаването на някои от рисковите фактори по -долу може да ви помогне да запазите приятеля си в безопасност и да потърсите помощта, от която се нуждаят.
- Преди това се опитваше да се самоубие.
- Имате анамнеза за психични разстройства, зависимост от вещества и/или самоубийство.
- Имали анамнеза за физическо и/или сексуално насилие или преживели тежко насилие.
- Имате психично разстройство и/или хронично заболяване, включително болка, която не изчезва.
- Да си в затвора или да се чувстваш затворен.
- Тесни или интензивни взаимодействия с други жертви на самоубийства.
