Новите отношения обикновено оставят двойките да се чувстват безгрижни, интензивни и щастливи, но знаете ли как да превърнете нова връзка в романтична връзка - такава, която трае? Докато да направите връзката си продължителна не е лесно, упоритата работа, която влагате във връзката, ще формира дълбока и смислена връзка между вас и партньора ви, която може да продължи цял живот. За да запазите любовната връзка, трябва да уважавате партньора си, да го подкрепяте, а също така да отделите време за любовната и романтичната си връзка. Ако искате да знаете как, следвайте стъпките по -долу.
Стъпка
Метод 1 от 3: Оценявайте партньора си
Стъпка 1. Погледнете най -доброто в партньора си
Ако искате да запазите връзката си продължителна, трябва да се съсредоточите върху най -добрите качества на партньора си, а не върху най -лошите му качества. Въпреки че можете да приемете по-малко от идеалните качества на партньора си, трябва да се съсредоточите върху способността им да ви разсмиват, тяхната интелигентност и очарователната им усмивка, вместо да се фокусирате върху това колко често закъсняват или са заети с мобилните си телефони.
- Проучване на 470 проучвания, посветени на съвместимостта на връзките, показва, че едно от нещата, които са общи за повечето дълготрайни връзки, е „положителната илюзия“, която позволява на двойките да виждат положителната страна един на друг. Това е известно още като „позитивна перспектива“.
- Гледайте най -доброто в партньора си всеки ден и си напомняйте защо сте с него.
Стъпка 2. Имайте съчувствие към партньора си
Доказано: двойките, които симпатизират един на друг в една връзка, имат по -щастливи бракове. За да предизвикате съчувствие към партньора си, трябва да разберете защо е ядосан, както и да разберете всичките му нужди, да не се притеснявате, защото вашият партньор е в лошо настроение. Потърсете възможности да проявите неочаквана доброта с партньора си, след което вижте доколко това има положително въздействие върху връзката ви.
- Опитайте се да изненадвате партньора си с просто действие веднъж дневно. Не е задължително да е сложно или скъпо; времето, което отделяте за изпращане на текстово съобщение или оставяне на бележка, показваща колко специален е вашият партньор, може да струва повече от скъп подарък.
- Когато вашият партньор има лош ден, използвайте това като извинение, за да бъдете много мили с него, като му помагате в домакинските задължения, независимо дали готвите вечеря, прате пране или дори му правите масаж на гърба.
Стъпка 3. Оценявайте малките неща
За да продължи любовта, не бива да подценявате момента на плъзгащата се врата. Моментите на плъзгащата се врата изглеждат като маловажни ежедневни часове, които са изпълнени със случайни разговори между вас и партньора ви. Разговорът може да се състои от обсъждане на страдание, разочарование, щастие, както и смешни неща, които обикновено ще бъдат забравени за кратко време. Такива неща са основните фактори във важните взаимоотношения, които се преживяват в живота. Малки моменти като този ще продължат да се трупат и да насърчават отношенията.
Дори и да имате само няколко минути да прекарате с партньора си, извлечете максимума от него
Стъпка 4. Давайте целувки по 6 секунди всеки ден
Целувката от 6 секунди е проста и забавна дейност, която трябва да бъде включена в ежедневието ви за изграждане на отношения. Целувката е достатъчно дълга, за да създаде страст и романтични чувства, а също така може да бъде временен оазис насред натоварен ден - например, когато тръгвате на работа и след като се приберете от работа. Опитайте се да накарате вас и партньора ви да се целувате поне веднъж сутрин и веднъж през нощта. Ще видите получената разлика.
Приветстването на партньора ви нежно ще ви накара да осъзнаете колко важен е вашият партньор за вас, както и да им напомните за комфортното усещане, което изпитвате, когато вие и вашият партньор се допълвате
Стъпка 5. Подарете на партньора си любовта и вниманието, от които се нуждаят
Когато вашият партньор ви каже, че се нуждае от емоционална връзка, независимо дали иска да се сдобри с вас или да отиде на балкона с вас, за да погледне нагоре към звездите, опитайте се да удовлетворите всички негови искания, а не да ги отхвърляте, независимо колко сте заети са. Такива моменти не се случват много често и ако искате да развиете връзката си, трябва да дадете на партньора си любовта, от която се нуждаят, за да можете да получите и това в замяна.
- Отделете време да изслушате партньора си и също така да реагирате разумно на техните нужди.
- Не винаги ще можете да дадете на партньора си любовта и вниманието, от което се нуждаят, но можете да се опитате да го правите по -често.
Метод 2 от 3: Решаване на конфликт със съпруга
Стъпка 1. Избягвайте четири често срещани фактора, които увреждат взаимоотношенията
Ако искате ефективно да контролирате конфликта с партньора си, трябва да избягвате четирите форми на негативност, които са много вредни за взаимоотношенията, които понякога се наричат и „четирите кончета на Апокалипсиса“: критика, обиди, отбрана и мълчание … След като наблюдават един партньор в продължение на няколко часа, учените успяха да предскажат с 94% точност дали двойката ще остане заедно или ще се раздели, ако лошото поведение не се промени. Ако смятате, че сте направили някое от тези четири негативни неща на партньора си, намерете решение, за да го поправите, преди връзката ви да започне да се разрушава.
- Не критикувайте партньора си само за да излеете натрупаното разочарование. Като алтернатива можете да подадете жалба, без да обвинявате партньора си, като предадете положителните си нужди. Споделете чувствата си от вашата гледна точка, след това споделете положителните си нужди. Какво чувстваш? Какво ти е необходимо?
- Избягвайте възможността да обидите партньора си, като започнете култура на взаимно уважение и признателност в отношенията.
- Не бъдете твърде отбранителни и се опитайте да бъдете отворени за коментарите и предложенията на партньора си. Не се фокусирайте върху доказването, че сте прави, и се опитайте да намерите решение с партньора си. Приемете отговорността си, дори ако това е само част от конфликта
- Мълчанието, неслушането на партньора или дори отстъпването изобщо на партньора са най -лошите неща в една връзка. Най-доброто решение на този проблем е да практикувате психологическо самоуспокояване. Първата стъпка към това е да спрете да говорите за конфликт. Ако продължите да правите това, или ще избухнете от гняв към партньора си, или може да изберете да запазите мълчание и да не говорите с него или нея. Нито едно от тези неща изобщо не помогна.
Стъпка 2. Поддържайте положителните и отрицателните взаимодействия в съотношение 5: 1 в конфликтните дискусии
По този начин можете да поддържате положителна ситуация с партньора си при решаването на проблеми, вместо да се обвинявате, да се карате и наранявате един друг чрез коментари, които всъщност нямате предвид. Можете да запазите това съотношение в аргумента, като не казвате неща като „Ти никога …“или „Ти винаги …“Ако искате да излезете с решение, не мислете за очевидното, а се съсредоточете върху положителни аспекти от него. съществуваща ситуация, но не и за отрицателните аспекти.
Говорете с партньора си, като приемете, че те са на едно и също ниво. Използвайте изявления „аз“, като „бих бил благодарен, ако ние …“вместо изявления „вие“, като „би трябвало …“По този начин проблемът ще звучи като „наш проблем“вместо „ вашия проблем."
Стъпка 3. Поемете контрола върху продължаващите проблеми във връзката
Дори най -добрите отношения имат своите проблеми и не всички проблеми могат да бъдат решени. За да продължи една връзка, трябва да приемете проблема и да намерите начин да го овладеете, а не да спорите за него и да извлечете нищо от него. Най -важното нещо не е решаването на проблеми, а запазването на позитивен и отворен ум при обсъждане на проблеми.
- Целта в една връзка при обсъждане на този тип въпроси е да се създаде диалог, който да показва, че партньорът е в състояние да приеме проблема, като същевременно включва хумор и състрадание в него.
- По същество важното е да се опитате да бъдете максимално активни в справянето с неразрешими проблеми, а не да ги виждате като пречки в отношенията. Обсъждането на конфликти, които пречат на взаимоотношенията, ще доведе само до болезнени резултати или студена тишина.
Стъпка 4. Разрешете разумно конфликта
Използването на „нежен старт“или по -тактична техника за справяне с конфликта в разговор може да бъде много полезно за промяна на представата на партньора ви за конфликта, както и за това колко лесно конфликтът може да бъде разрешен. За да започнете да обсъждате конфликта, трябва внимателно да се оплачете от ситуацията, без да обвинявате партньора си в чувства на отмъщение и гняв. По този начин връзката ще стане по -стабилна и здрава.
- Например, вместо да кажете „Казахте, че искате да купите хранителни стоки този следобед, но забравихте“, кажете „Наистина съм разстроен, че в момента няма храна у дома. Мисля, че обсъдихме, че имам нужда от вашата помощ при пазаруването следващия време. "това".
- Правете изявления, които започват с „аз“, а не с „вие“. Когато започнете изречение с "аз", това не се чувства като критика. Когато обвинявате партньора си, той или тя веднага ще се подготви да се защити, докато изявленията, започващи с „аз“, показват, че обсъждате как конфликтът може да повлияе на чувствата ви.
- Не въртете очи, не сгъвайте ръце или не гледайте партньора си. Няколко малки жеста, които показват такъв гняв, могат да направят голяма лупа, когато се обсъжда конфликт.
Стъпка 5. Научете как да правите компромиси
Ако искате трайна връзка, трябва да знаете, че да бъдеш щастлив е по -важно от това да си прав. Ако винаги искате да спечелите сами, когато спорите, връзката няма да продължи дългосрочно. Вие и вашият партньор трябва да можете да прецените рационално предимствата и недостатъците на всеки избор, както и да помислите за значението на всеки избор за вас и вашия партньор. В крайна сметка решенията, които вземате, трябва да задоволят вас и партньора ви, а не просто да изпълняват желанията на някой от вас.
- Можете също така да се редувате. Ако сте оставени да вземете едно голямо решение, трябва да оставите партньора си да го направи, когато се появи следващата възможност.
- Вие и вашият партньор трябва да сте готови на компромис в добри отношения. Ако решите да се поддадете, защото искате да избегнете конфликт, ще имате проблеми.
Стъпка 6. Извинете се, когато грешите
Ако искате една връзка да продължи, трябва да сте готови да оставите гордостта си настрана и да кажете на партньора си, че сте направили нещо нередно. Признаването на грешки е нещо, което изисква смелост и вашият партньор ще оцени вашата честност. Ако осъзнаете, че грешите, но предпочитате да го прикриете и да се опитате да бъдете по -добри в бъдеще, ще се сблъскате с неприятности.
Когато се извинявате, трябва да го кажете с цялото си сърце. Не го казвайте само защото смятате, че това ще подобри нещата
Метод 3 от 3: Отделяне на време за двойки
Стъпка 1. Отделете време да направите нещо романтично
Без значение колко дълго е била връзката, трябва да отделите време да се подготвите за романтичен момент с партньора си поне веднъж седмично. Планирайте „нощ за среща“, където вие и вашият партньор просто разговаряте, наслаждавате се на хранене и гледате заедно добър филм. Можете също така да планирате по -романтични приключения, като например пътуване до плажа, изкачване на планина или прекарване на нощта, гледайки звездите. Каквото и да правите, поддържайте дейността последователна и се уверете, че имате поне няколко часа качествено време с близките си, защото всичко, което трябва да направите, е да се насладите на любовта и връзката, в която сте.
- Когато правите нещо романтично, трябва да се възползвате от това време, за да изградите по -близки отношения с любовника си. Говорете за мечти, страхове и цели - не за това кой ще пере прането или ще вземе децата.
- Трябва да включите „дата за нощта“в седмичния си график и да я направите най -важното нещо, което не може да бъде отменено поради други задължения от приятели или работа.
Стъпка 2. Отделете време да направите комплимент на партньора си
Може би си мислите „Аз съм с него от пет години - той трябва да знае колко много го обичам“. Това мислене е логично, нали? Не. Дори и да знаете дълбоко в себе си колко специален е вашият приятел и колко е ценен, трябва да му кажете колко много означава за вас, както и колко цените всички негови уникални качества. Опитайте се да му правите комплименти поне веднъж на ден с нещо ново и смислено.
- Оценявайте външния вид на партньора си. Ако вие и вашият партньор сте облечени спретнато за среща, кажете на партньора си, че изглежда добре или красиво-или му кажете колко красиво изглежда, когато гледа телевизия в ежедневните си дрехи.
- Разкажете на партньора си за подобрението в живота ви благодарение на нещата, които прави. Казването на неща като „Не бих могъл да го направя без теб“или „Толкова съм щастлив, че те имам във време на криза като тази“, позволява на партньора ви да знае колко той или тя може да ви помогне и да ви подкрепи.
- Отделете време да кажете на партньора си всички аспекти от него, които харесвате, независимо дали е чувството му за хумор или способността му да очарова нови хора.
Стъпка 3. Отделете време да кажете „обичам те“
Трябва да казвате „обичам те“всеки ден на партньора си - и да се уверите, че е искрен. Не го казвайте, защото сте твърде заети, защото смятате, че партньорът ви трябва да знае за това, или защото сте в средата на спор. Тези думи никога няма да са достатъчни. Когато казвате „обичам те“, погледнете партньора си в очите и отделете цялото си внимание, за да покажете, че сте искрени.
Стъпка 4. Отделете време да се забавлявате с партньора си
Любовта не е просто да се оценявате, да контролирате конфликтите и да правите романтични неща - това също е да се забавлявате и да правите глупави неща заедно. Отделете време да се забавлявате с партньора си, например като гледате комедийни актьори, прекарвате време в разказване на плитки вицове или посещавате увеселителен парк и се освобождавате от чувствата си. Не подценявайте положителния ефект, който смехът с партньора ви може да окаже върху една връзка.
Вярно е: двойките, които се смеят заедно, остават един с друг завинаги. Отделете малко време да се смеете заедно
Стъпка 5. Отделете време да намерите нови интереси с партньора си
Ако искате да запазите връзката си нова, трябва да отделите време, за да изработите нова атракция с партньора си, така че да не звучи като „стара шапка“. Можете също така да вземете заедно репетиция или танцов клас, да разгледате колекция от класически филми или да отидете заедно на пътешествие до напълно ново място. Докато разработването на щастлива рутина може да помогне в една връзка, отделянето на време за интерес или хоби е също толкова важно, за да може една връзка да процъфтява.
- Вземете заедно курс по салса, за да направите връзката си по -секси и забавна.
- Опитайте да изследвате природата заедно. Пешеходният туризъм или живописната разходка с партньора ви може да повдигне настроението ви и да ви накара да оцените природата - и взаимно.
