Хората, които обичат да контролират, могат да бъдат определени като хора, които не са добри и също нямат уважение. Такива хора обикновено са егоистични и незрели. Той е склонен да попречи на най -близките си хора да живеят щастлив и независим живот. За да не попаднете под контрола на някой с контролираща личност или да осъзнаете, че проблемът е в него, а не във вас, ето няколко изпитани начини да ви помогнем да идентифицирате контролиращ човек и как да се справите с то.
Стъпка
Метод 1 от 3: Оценка на поведението му
Стъпка 1. Помислете как се чувствате сред близки хора
Имате ли връзка, която е задушаваща, контролирана, объркана или стресирана, или ви е гадно да ви казват какво да правите през цялото време (и се чувствате много виновни, че се отказвате)? Има ли някой, за когото трябва да внимавате, за да не се раздразнят или ядосат? Има ли някой, който сякаш се ядосва само защото сте направили нещо или нещо тривиално? Ако сте запознати със ситуацията, може да имате работа с контролиращо лице.
- Хората, които обичат да контролират, могат да бъдат мъже или жени. Връзките, контролирани от един човек, могат да бъдат романтични или платонични. Трябва да се пазите от ревнив приятел, който мрази партньора ви, точно както трябва да се пазите от партньора си, особено ако приятелят е нещастен в собствената си връзка.
- Хората със силна личност не винаги означават контрол. Можете да го изпробвате, като помислите върху следните въпроси: Позволява ли ви да бъдете себе си или влияе твърде много на вашето поведение?
- Правете разлика между хора, които имат прекомерни лични граници и контролирайте хората, като тествате техните реакции. Ако някой винаги е ядосан, когато бъде докоснат без предупреждение, но няма значение дали прическата ви е различна или теглото ви се е променило, тогава те имат прекомерни лични граници. Изборът на други хора, като промяна на религията, диета, грижа или упражнения, са лични граници. Дори и да мислите, че греши и сте прави, чувствителен човек по този въпрос само засилва границите, когато това е свързано с живота му и начина, по който другите хора се отнасят с него. Ако обаче започне да ви казва кой сте, какво трябва да носите, мислите, чувствате и правите, това е знак за контролиращ човек.
- Не бъдете твърде строги към себе си, ако забележите, че понякога можете да контролирате други хора, особено ако сте били отгледани от контролиращи родители. Подсъзнателно нашата среда и начинът, по който сме възпитани, се чувстват „нормални“и са необходими усилия да спрем да се отнасяме към другите така, както се отнасяте към вас. Прекъсването на този модел е голяма част от възстановяването. Ако осъзнаете, че сте прекрачили границата, извинете се на човека, на когото сте я пресекли. Това може да спести приятелства и отношения.
Стъпка 2. Потърсете нестабилни промени в настроението
Вечните промени в настроението са ключова улика за контролиране на природата. Хората, които не могат да регулират настроенията си, са склонни да мислят за наранените и субективни несправедливости, които според тях са им се случили, и се опитват да излекуват наранените и да подобрят ситуацията, като контролират другите. Той ще се почувства по -добре, ако има някой, който винаги е готов да приеме заповеди и да бъде обвиняван или уплашен, когато не желае да намери и поправи източника на болката си.
- Този човек е склонен да бъде мрачен или разпространява тъга сред щастливи моменти.
- Той може внезапно да се ядоса, когато не получава достатъчно внимание и когато нуждите му не са задоволени. Това е манипулативен начин за контрол на други хора, на който понякога е трудно да се устои, защото обикновено той ще каже болен/тъжен/наранен и така нататък, за да накара другите да съжаляват или да съчувстват.
Стъпка 3. Бъдете подозрителни към хората, които са горещи и често използват гнева си
Честите изблици на гняв, особено когато са придружени от сплашване (страхлив начин за контрол) или заплахи (по -лесно е да ви извикате неприятни награди, отколкото да откриете източника на проблема в себе си) са знак за контролиращ човек. Изблиците на гняв често се случват, когато не сте съгласни с него (дори ако е добре изразено или леко) или не правите точно това, което той иска (което понякога е трудно да се разбере, защото много контролиращи хора искат да можете да „прочетете мислите му“). Според него, когато не сте съгласни или не се подчинявате на желанията му, вие оспорвате властта му над вас.
При резки промени в настроението раздразнителният човек може да бъде много труден, защото никога не знаете как да се държите пред този човек. Най -лошото от всичко е, че невъзможността да се справите или да преодолеете гнева или омразата, които ви отприщват под формата на физическо, словесно, емоционално или сексуално насилие. Никога не се забърквайте с хора, които ви нараняват. Ако психиката е наранена, не сте вие виновни. Тъжният факт е, че вероятно някой друг в детството или младостта му се е отнасял по този начин и той е повторил порочния кръг
Стъпка 4. Помислете как би реагирал, ако му зададете нормален въпрос
Въпросите могат да разкрият няколко неща относно факта, че хората контролират, когато реагират разочаровано или снизходително.
- Както бе споменато по -рано, контролиращите хора мислят, че можете да четете мислите им. Ако задавате обичайните въпроси, като например какви дейности да правите заедно, къде да отидете, какво иска и т.н., той лесно ще се раздразни, защото очаква от вас да сте помислили за всичките му нужди и сте го приоритизирали преди вашите собствени. Въпросите означават, че трябва да се вземат решения, докато хората, които обичат да контролират, смятат, че решенията за тях самите и техния комфорт са определени.
- Контролиращите хора обикновено приемат, че разбират как мислите, а всъщност най -вероятно не разбират. Той е разстроен, че неговото възприятие за вас не съответства на това, което казвате.
- Въпросите могат да го ядосат, защото той иска да контролира въпроса, а не някой друг.
- Според него въпросите са проверка, че питащият се нуждае от насоки и контрол, защото не знае отговора. Това ставаше все по-обезпокоително, защото той искаше хората, които контролира, да имат все повече съмнения относно способностите му за вземане на решения.
Стъпка 5. Слушайте начина, по който той говори с вас
Може да се опитва да ви контролира, като ви кара да чувствате, че вие сте неговото „всичко“. Той може да ви направи комплимент, дори ако комплиментът е плитък или неточен. Въпреки това, той може изведнъж да бъде снизходителен или жесток, особено ако чувства, че сте направили нещо нередно. Ако често се чувствате дребнави, смутени, унижени или тъжни, след като този човек говори, може да сте замесени с контролиращ човек.
- Пример: За Мая Каси е човек, който може да я накара да се чувства удовлетворена от себе си и обича да управлява Каси. И така, Мая често казваше, че Каси е добър приятел, но никога не я наричаше приятелка, въпреки че Каси смяташе Мая за най -добрата си приятелка. По този начин Мая предоставя възможности, но никога не потвърждава, така че Каси винаги контролира.
- Контролирането на хората често ви потиска или ви кара да се чувствате глупави да мислите, че имате нужда от тях. Например, Дони казва на приятелката си Сузи, че е дебела и няма да може да се сдобие с друг мъж. Той каза, че Сузи имаше късмет, защото искаше да му бъде приятелка. Това включва контролиране и злоупотреба и не се забърквайте с такива хора.
- Контролиращите хора често омаловажават или критикуват другите като начин да се издигнат, да изглеждат превъзходни и да контролират. Всъщност този тип хора лесно се разпознават по постоянните му забележки за това колко са мързеливи, глупави, подли, глупави, отвратителни и така нататък (и обикновено хората, за които се позовава, не са).
Стъпка 6. Пазете се от хора, които не могат да разберат или приемат думата „не“
Този човек е склонен да упорства, докато не се уморите и не се откажете, като измества увереността от това да кажете „да“, дори ако е слабо, и да ви кара да се чувствате виновни и да се срамувате от себе си. Не забравяйте, че имате право да вземате решения, включително решения против и отказ от това.
Често срещан вид контрол в романтичните отношения е натискът да правите любов. Ако вашият партньор ви принуждава или ви кара да се чувствате виновни, че искате да правите любов, въпреки че не искате, той или тя се опитва да контролира поведението ви, за да получи това, което иска. Винаги имате право да откажете
Стъпка 7. Помислете какво се случва, когато искате да бъдете себе си или да правите нещата сами
Често ли трябва да променяте личността, плановете или перспективите си, за да съответствате на някого, въпреки че обикновено сте силен човек? Ако е така, може да имате работа с контролиращо лице. Ето знаците, на които трябва да внимавате:
- Пренебрегва ли, омаловажава или коригира вашите преживявания или изражения на чувства? Хората, които обичат да контролират обикновено опитвайки се да определите реалността, която изпитвате. Ако кажете, че е уморен, а той казва не, това е доказателство, че той е контролиращ човек. Ако сте разстроени и на него не му пука, това също е знак.
- Очаквате ли да промените плановете в полза на този човек? Кажете, че вече имате план и след това се обаждате от приятел и му казвате плана. Той иска да се присъедини, но не може да напусне в часа или мястото, което сте планирали. Следващото нещо, което знаете, плановете ви се променят напълно. Накрая гледате филм, който не искате да гледате, в момент, който не ви подхожда.
Стъпка 8. Забележете как този човек се справя с трудни ситуации, споделено вземане на решения или въпроси, свързани с отговорността
В тези аспекти можете да идентифицирате контролиращите хора. За разлика от хората, които имат силни мнения (които понякога могат да бъдат трудни, но не искат да контролират, просто изразяват твърдо мнението си), контролиращите хора нямат способността да толерират или приемат различията между себе си и вас. Той винаги търси начини да промени част от вашата природа или личност, оформяйки ви като част от безполезния си опит да промени света около себе си. Личните отношения не са демокрация, но не са и диктаторски правителства. Важно е да намерите удобен баланс във всяка връзка и способността да правите компромиси, да толерирате, да бъдете гъвкави и да давате и вземате трябва да върви в двете посоки, за да може една здрава връзка да работи.
- В един спор повечето контролиращи хора винаги казват „Ти си проблемът“или „Ти имаш проблем“. Самият той никога не е грешал.
- Контролиращите хора обикновено се затрудняват да се справят обективно с проблемите и ще манипулират разговорите, за да обвиняват другите, когато се посочват грешки. Когато това се случи, прекратете дискусията, за да не успее да ви обвинява и/или да признае заслугите на другите.
- Ако наистина обичате този човек, „връзката“, която той е обвързал с вас, понякога е по -трудно да се види и да се освободи, защото любовта ви непрекъснато се опитва да разбере поведението му.
Метод 2 от 3: Обърнете внимание на взаимодействията
Стъпка 1. Обърнете внимание на това, което се случва около други хора в живота ви
Внимавайте да контролирате хората около приятелите и поддръжниците си. Той често ще се опитва да създаде проблеми между вас и вашите приятели, като например разпространение на слухове, създаване на отчуждение (разделение) и дори изричане на лъжи (преувеличени истории, за да изглежда по -добре) за вас или за тях на вас, в опит да ги пуснеш. връзката ти с тях.
- Крайната цел е да ви изолира от други хора, за да може той да ви държи изцяло в мрежата, която плете. Внимавайте, всеки опит да премахнете или унизите приятели или поддръжници от живота си е червена светлина.
- Този човек обикновено има неестествена ревност. Неговата ревност не е просто отвращение към другите хора, които флиртуват с вас. Контролиращите хора често се държат така, сякаш те притежават и имат право да решават с кого да се мотаеш, какво правиш и в колко часа се прибираш. Това в никакъв случай не е очарователно или знак за привързаност. Това означава контрол.
Стъпка 2. Обърнете внимание на приятелството
Контролиращите хора обикновено нямат близки приятели и рядко се сприятеляват с хора, които са по -привлекателни, интелигентни или симпатични от тях самите. Той е склонен да завижда на хора, които са популярни и успешни, и ще критикува онези, които са уважавани от другите. Липсата на близки приятели е признак на неговата нетолерантна нетолерантност, както и на нуждата му да контролира връзката.
Връзките на любовта и приятелството не се изграждат въз основа на това кой контролира. Отношенията са взаимни взаимодействия, основани на даване и вземане и изискват баланс
Стъпка 3. Наблюдавайте злоупотреби с административна или социална власт, включително когато се включват колективни права
Контролиращите хора са склонни да създават социални и правни връзки чрез всички необходими средства, включително заплахи за съд, развод, манипулиране на брака, договори за наем, споделени телефонни планове, злоупотреба със споделен кредит и подобни облигации. Дори в социалните мрежи той е по -вероятно да блокира и деблокира, отколкото да изтрие връзки, в опит да контролира трудна или неуспешна връзка. Това е така, защото хората, които обичат да контролират и се държат насилствено, искат да имат власт.
Подозирайте прекомерна щедрост в опит да ви впечатли и да ви контролира. Тъй като той изглежда ви дава много, за да ви накара да се почувствате късметлии, в крайна сметка ще се почувствате длъжник, може би дори в дългосрочен план. След това той използва задължението да върне услугата, за да ви контролира
Метод 3 от 3: Освобождаване от контролиране на хората
Стъпка 1. Приемете неговата природа
Доверете се на инстинктите си и се опитайте да бъдете честни със себе си. Ако забележите някой от горните симптоми при някого и се чувствате безполезни около него, сега е моментът да се измъкнете от него или да се справите с него по друг начин. Не забравяйте, че винаги трябва да бъдете добри към себе си. Не е моментът да се наказвате, че сте достатъчно глупави, за да искате да бъдете контролирани. Връзките, контролирани от един човек, понякога остават незабелязани. Забелязвате неговия интерес и загриженост, която след това преминава от сладко до манипулативно, след като разбере, че сте „заседнали“.
- Ако сте силни, той трудно ще ви завладее. Това завладяване беше като его приключение за него. Това е комплимент, че всъщност сте силен и грижовен човек, който е насочен от подли хора, които искат да притежават вашите качества, но нямат смелост.
- Не се страхувайте да помолите другите за помощ, за да задоволите емоционалните си нужди. Тя ви позволява да гледате на живота по -здравословно и ви принуждава да възвърнете независимостта и свободата си. Не му обяснявайте, че имате нужда от промяна. Това само ще задейства опитите му да контролира отново, защото знае какво правите и манипулацията му вероятно ще свърши работа. Ако искате да се промените, просто го направете.
Стъпка 2. Бъдете готови да поставите граници, за да изразите своята точка
Той ще се опита да ви притисне или да ви накара да се почувствате виновни. Той може да се опита да използва манипулация, като „Сигурно ще се съгласиш, че …“или „Ако ме обичаш, ще …“Или може да е настойчив, като например: „Ако ме напуснеш, тогава … "или" Трябва … "и т.н. Когато чуете такива думи, не се отказвайте.
- Посочете ясно, твърдо и откровено, като например: "Не мога да приема, че следите използването на интернет. Ако все още искате да сте с мен, имам нужда от поверителност."
- Не се изненадвайте от ужасяващата реакция, когато осъзнае, че искате да излезете от неговия контрол. Когато загуби контрол над някого, психологически ще почувства физически проблеми като стомашна болка, главоболие, тъга/плач, припадък или сърбеж. Това е прост начин отново да овладеете ситуацията, като предизвикате внимание, съчувствие и загриженост. Заведете го на лекар, ако се притеснявате (чудесен начин да спрете хипохондричните му наклонности), но не се отказвайте и се съобразявайте с желанията му.
- Контролирането на хора е силно манипулативно, независимо от причините за това. Няма да му хареса, когато се опитвате да запазите важното за вас. Опитайте се да запазите спокойствие в конфликти и да не губите контрол. Не забравяйте, че той ще се ядоса, защото го предизвиквате. Ако започне да казва груби думи, незабавно прекратете разговора, като се отдалечите или затворите телефона.
Стъпка 3. Не очаквайте да го направите по -добър
Знаете, че той има нужда от контрол, но няма нужда да го „оправяте“. Не можете да "поправите" друг човек, освен ако този човек не иска да се промени. Освен това, ако обясните тази точка, той ще ви манипулира още повече. Не забравяйте, че проблемът е в него, а не в вас. По -добре е сами да отстраните проблема и поведението си, не предполагайте, че можете да „промените“контролиращия човек, защото не можете.
Стъпка 4. Опитайте се да бъдете честни и справедливи, но пазете възгледите си далеч от манипулатори, които обичат да изкривяват този факт
Обикновено той или тя иска да се почувствате задължени да предоставите лична информация или да отговорите на въпроси по незначителни въпроси, за да ви провокират да разкриете лош опит, слабости или неуспехи. Тази информация вероятно ще се използва за убеждаване или игра с ума ви на по -късна дата (информацията, получена от стимула, се съхранява в паметта му).
Ако някой, когото току -що срещнахте, търси лична информация, трябва да сте подозрителни. Той може да бъде човек, който обича да контролира
Стъпка 5. Решете да вземете известно разстояние
Когато е възможно, избягвайте хората да се опитват да ви контролират. Можете да стоите далеч от него, но това не е възможно, ако той е семейство, партньор или колеги. Ето един подход, който можете да опитате:
- Взаимодействайте кратко и сладко.
- Не бъркайте, обърквайте и обърквайте индивидуалните права и избори, нито насърчавайте склонността им към контрол. Този човек иска да ви измами или да ви отклони от собствените ви желания по отношение на образование, начин на живот, кариера и т.н. Като не приема и зачита вашата гледна точка, освен ако не сте съгласни с нея, той пренебрегва правата ви като човешко същество. Изправете се срещу него, като заявите, че оценявате приноса, но вървите по своя път. Продължете с плана и направете или бъдете човека, който искате да бъдете.
Стъпка 6. Пазете дистанция, но все пак бъдете мили
Трябва да останете мили, но също така трябва да стоите настрана и да не мислите за нагласите и проблемите на този човек. Това не е ваш проблем и не е нужно (нито трябва) да носите тежестта. Всички човешки същества са отговорни за това да станат по -добри. Признанието за контролиране на поведението на хората, защото животът им е тежък или каквато и да е причината, ще продължи само лошото поведение, което вреди на този човек, както и само на себе си. Като спазвате дистанция и оставате любезни, можете да се грижите за него като за човешко същество, без да ангажирате собствените си емоции и да се хванете в неговата мрежа от капани.
- Като се отдалечите, вие все още се грижите за този човек, но осъзнавате, че поведението му е погрешно и не можете да го оправдаете. Вие не одобрявате поведението му и не му позволявате да прави това с вас. Например, ако един приятел се опитва да контролира с кого можете да бъдете приятели, кажете: „Уважавам те, но не мога да бъда приятел с хората, които контролират връзките ми. Ако можете да бъдете по -свободни и отворени, можем все пак бъдете приятели. Ако продължавате така, вече не можем да бъдем приятели."
- Тази способност не може да бъде овладяна за една нощ и често ще се провалите, когато я опитате. С практиката обаче ще откриете все повече свобода и ще се научите да позволявате на другите, без да искате да ги спасявате или да им помагате. Трудно е, но по -лесно, отколкото да бъдеш емоционален роб на някой друг до края на живота си.
Съвети
- Опитайте се да не го оставите да ви приведе в ъгъл или да ви накара да се почувствате безсилни. Без значение колко трудно е вашето финансово състояние или живот, ако го напуснете, КАЧЕСТВОТО на живота ви ще си струва труда.
- Ако сте силни и уверени, рано или късно ще се почувствате малко странно никога да не сте в близост до този човек, особено за нещо, в което той е добър. Послушай сърцето си. Ако не обръщате внимание на вътрешния си укор, след десет години ще мечтаете само за себе си. Не позволявайте това да се случи.
- Зависимите лица привличат застрахователи. Ако имате увреждане или имате хронични финансови проблеми или имате други големи проблеми, които се нуждаят от помощ, е по -вероятно да разчитате на контролиране на хората, за да задоволите основните си нужди. Откъсването от него ще бъде много трудно, защото той покрива разходите за вашия живот или здравеопазване. Запишете ги всички и потърсете същата помощ или услуга от по -добър човек или страна. Опитайте да потърсите помощ от фондация, която може да ви помогне да се освободите от хората, които контролират и ограничават живота ви повече, отколкото би трябвало.
- Не забравяйте, че не можете да контролирате други хора, но можете да контролирате съзнателните си реакции. Уверете се, че решавате проблема по начин, в който вярвате, а не по начина, по който можете да избегнете или да отвърнете на удара. Няма да работи.
- Хората, които контролират и заемат силни позиции, могат да използват други хора, за да ви контролират зад кулисите. Може да накара други хора да ви попитат какво чувствате и мислите за него. Осъзнайте, ако нещо се обърка. Не участвайте в конкретни разговори с трета страна, ако подозирате, че той или тя се използва за тази цел, отговорете в натура.
- Ако сте изгонени или принудени да излизате само с неговото семейство и приятели, това означава, че той не уважава вашите чувства или желания.
- Никога не споделяйте странни преживявания или дълбоки мисли или гняв с този човек, защото той може да ги използва, за да ви контролира. Такива мисли и личен опит вероятно ще бъдат използвани от него, за да ви изолира, да накара другите да не ви харесват или да вярват във вас. Той иска да ви вкара в ъгъла, като го каже пред вас или зад гърба ви. Целта е да ви настроим като кукла, така че той да бъде единственият ви „приятел“, или по -скоро вашият „господар“
- Трябва да се има предвид увреждането. Някои хора с увреждания могат да променят плановете през цялото време или не могат да се справят с това, което искате да направите. Ако той каже „не“на много неща и предложи нещо друго, което може да не ви хареса, вижте защо. Тествайте връзката, като обсъждате нещо, което очевидно е ваш собствен избор, като например прически, дрехи и мнения, които нямат нищо общо с него. Тъй като много хора имат химически алергии към определени аромати, възможно е някой да ви помоли да не използвате определени шампоани или парфюми, когато ги срещнете. Това е въпрос само на лични граници, а не въз основа на неговото мнение за вашия избор на парфюм, освен ако той ИЗИСКВА да използвате аромата по негов избор.
Внимание
- Поставете ясна граница между това, което е приемливо и неприемливо, когато се занимавате с контролиране на хората. Той ще натисне тези граници, за да ви изпита. Трябва да останете твърди и да не отстъпвате.
- Ако промените интересите си и преминете към интересите на други хора, или жертвате хобита или приятели, може да сте замесени с контролиращ човек.
- Внимавайте с хората, които се опитват да играят с вашата емоционална страна, за да спечелят вашето доверие в ранните етапи на приятелство. Например, разкажете й за трудния й живот, защото е била тормозена преди шест години, но тя казва, че може да ви има доверие само като ви призовава да споделите собствения си лош опит. След това, след като разбере какво е казал или направил някой друг, за да ви нарани, той често ще говори за това, като например: "Как се почувствахте, когато бяхте предадени? Мислили ли сте някога, че го заслужавате?" Отначало той изглежда искрен и внимателен, но след това обсъжда миналото ви по фин обиден начин, докато не се съгласите с него. Това е игра на ума, той ви влияе да прецените себе си така, както той иска. Често ще се чувствате разочаровани, ядосани и безпомощни, след като разговаряте с него, а той ще ви накара да направите нещо друго, което знае, че не ви харесва. Това може да се разграничи от споделянето на здравословна история, защото след споделяне на болезнено преживяване и двете страни обикновено се чувстват по -добре и разбрани. Ако не усещате този ефект, това всъщност може да е умствена игра от контролиращ човек.
