Предпазителите за уста са важна част от екипировката в ръгби, футбол, баскетбол и други спортове, които често включват физически контакт. Саморегулиращият се предпазител за уста за вашите зъби ще направи носенето му по-безопасно и по-удобно. Процесът не отнема много време. Вижте Стъпка 1 за повече информация.
Стъпка
Стъпка 1. Съберете необходимите материали
За да поставите правилно предпазителя за уста, ще ви трябва:
- предпазителя за уста
- ножици
- достатъчно вряла вода, за да покрие предпазителя за уста
- купа с ледена вода
- хавлия
Стъпка 2. Регулирайте дължината на предпазителя за уста
Може да се наложи да отрежете краищата, за да сте сигурни, че предпазителят за уста е удобен за носене и не дразни задната част на устата ви. Поставете го първо, преди да го регулирате и ако е необходимо, подстрижете малко краищата. Ако предпазителят за уста изглежда да пробие задната част на челюстта ви или ви накара да повърнете, отрежете го малко с ножица.
Обикновено предпазителят за уста се използва за защита на крехките ви предни зъби, а не на кътниците ви, така че ще има някои празнини до задната част на предпазителя. Някои спортисти предпочитат удобна, къса защита, която покрива до първите кътници. Изберете това, което ви е удобно
Стъпка 3. Накиснете предпазителя за уста във вряща вода
Ще ви трябва достатъчно вряла вода, за да накиснете предпазителя за уста за 30 и 60 секунди. Доведете водата до кипене в малка тенджера на котлона или можете да използвате микровълновата.
- Дръжте предпазителя за устата внимателно с презрамките, накиснете го във вода и го оставете да омекне. Ако предпазителят за уста няма шнур или вече сте го отрязали, можете да накиснете предпазителя и да го извадите с лъжица с дълги дупки.
- Ако имате брекети или нещо подобно, след това кипнете водата за около 30 секунди. Искате предпазителят за уста да прилепва плътно към устата ви, но да не приляга между скобите и да ги повреди.
Стъпка 4. Вземете предпазните предпазни средства
Бързо изсушете с кърпа и поставете в устата си, като се приспособите към горните си зъби. Ще бъде удобно.
- С палци натиснете скобите нагоре и назад към кътниците си. Хапете здраво, докато усетите, че зъбите ви докосват долната част на предпазителя за уста и смучат предпазителя срещу горните ви зъби.
- Поставете езика си върху покрива на устата си, за да създадете натиск и предпазителят ви може да приляга плътно към зъбите ви. Това ще отнеме не повече от 15 или 20 секунди.
- Не дъвчете брекетите си и не ги движете около зъбите си, докато ги регулирате.
Стъпка 5. Поставете козирката си в ледена вода
Свалете козирката и я потопете в ледена вода. Оставете да се охлади за минута или две и опитайте да го включите отново. Той трябва да се чувства плътно прилепнал към горните ви зъби, без да се налага да го държи към езика си, и естествено ще се приспособи към долните ви зъби.
- Ако искате да отрежете презрамките, можете или да ги отрежете сега, или да премахнете лентите, ако могат да бъдат свалени.
- Ако все още не се чувствате комфортно, опитайте отново, докато почувствате, че пасва идеално.
Съвети
- Ако не успее за първи път, опитайте отново.
- Няма значение какъв тип предпазители за уста използвате, тези стъпки ще работят за повечето марки.
- Опитайте да говорите с вашия зъболекар за насоки, ако сте загрижени за вашите брекети.
