Вероятно знаете, че антидепресантите са вид лекарства, използвани за лечение на депресия, тревожност, пристрастяване, хронична болка и други проблеми с психичното здраве. В много страни, като САЩ и Канада, антидепресантите могат да бъдат закупени само с рецепта. Ако смятате, че имате нужда, незабавно се консултирайте с лекар и поискайте препоръки относно подходящата рецепта.
Стъпка
Метод 1 от 3: Консултирайте се с лекар
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
По принцип пациентите с психични разстройства могат да се консултират с психиатър или общопрактикуващ лекар. По време на прегледа лекарят ще поиска медицински причини зад желанието ви да приемате антидепресанти. В много случаи посещението на психиатър вместо на общопрактикуващ лекар е по -добро решение, особено след като те имат по -голям опит в лечението на пациенти с психични разстройства, по -запознати са с антидепресантите и могат да препоръчат вида на антидепресанта, който най -добре отговаря на вашето конкретно състояние.
- Намерете информация за най -близкия психиатър, чиито разходи за преглед и лечение могат да бъдат покрити от вашата здравна застраховка, и незабавно уговорете среща по телефона или на уебсайта на клиниката/болницата.
- Ако желаете, можете също да поискате насочване към доверен психиатър от общопрактикуващ лекар и/или да потърсите информация в интернет.
Стъпка 2. Опишете специфичните симптоми, които изпитвате
Предоставете възможно най -много подробности, за да може лекарят да постави точна диагноза и препоръка за антидепресанти. Например, пациент с диагноза биполярно разстройство може да се нуждае от два вида лекарства, а именно за управление на фазата на мания и фазата на депресия. Въпреки това, пациентите с тревожни разстройства обикновено се нуждаят само от един специфичен вид антидепресант.
Опишете всички физически симптоми, които изпитвате, като безсъние или намалена енергия, както и психични симптоми като чувство на тъга или безнадеждност
Стъпка 3. Избройте всички причини, които потенциално биха могли да доведат до стрес или депресия
Идентифицирането на причината за стреса и депресията може да помогне на Вашия лекар да направи по -подходяща диагноза и препоръки за лечение. Затова честно обяснете всички стресови фактори, които имате, когато Вашият лекар попита за тях.
Например, възможно е да сте депресирани, защото сте заседнали в нездравословна романтична връзка. Каквато и да е ситуацията, не се колебайте да кажете на Вашия лекар
Стъпка 4. Информирайте лекаря за продължителността на симптомите
Не забравяйте, че лекарят трябва да знае от колко време имате симптоми на депресия. В много случаи най-добрите кандидати за получаване на антидепресант с рецепта са хора, които изпитват дългосрочен стрес. Ето защо обикновено хората, които изпитват временна депресия в резултат на скъсване с партньора си или уволнение от работа, няма да се считат за идеални кандидати.
Стъпка 5. Опишете стъпките, които сте предприели, за да лекувате симптомите си
Също така предайте всички видове лекарства, които приемате в момента, включително витамини и лекарства за контрол на раждаемостта. Направете това, за да помогнете на Вашия лекар да намери подходящ метод на лечение, който може ефективно да подобри състоянието Ви! Например, разкажете ни за всички лекарства, които сте приемали или приемате в момента за лечение на депресия. Освен това информирайте и за промените в моделите на упражнения и / или диетата, които сте направили, за да подобрите състоянието.
Понякога появата на депресия или тревожност всъщност се предизвиква от лекарствата, които приемате. Ако случаят е такъв, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише нови лекарства за облекчаване на симптомите
Стъпка 6. Подгответе въпроси и предложения, които да занесете на лекаря
След като потърсите информация за различните видове антидепресанти, подгответе въпроси, които да зададете на Вашия лекар, заедно с препоръки относно лекарствата, които Ви интересуват. Не забравяйте да попитате лекаря за страничните ефекти на лекарството!
Разберете кои видове антидепресанти най -често се предписват от лекарите и досега са били най -полезни за пациентите
Стъпка 7. Вземете рецепта от Вашия лекар
Повечето антидепресанти могат да бъдат закупени само в определени аптеки по лекарско предписание. Ето защо, преди да напуснете кабинета, не забравяйте да попитате Вашия лекар за рецепта за подходящия антидепресант.
Знайте медицинските разходи, които трябва да похарчите; Също така разберете дали тези разходи могат да бъдат поети от застрахователната компания, която ви настанява. Не забравяйте, че някои антидепресанти са по -скъпи от другите лекарства. Някои марки дори предлагат генерична версия на много по -ниска цена
Стъпка 8. Осребрете рецептата в аптеката
Някои аптеки са отворени денонощно, 7 дни в седмицата, така че не е нужно да преживявате трудностите, свързани с бързото осребряване на рецепта. Когато осребрявате рецепта, не забравяйте да носите рецептата, дадена от лекаря, ОК! За някои лекарства може да се наложи да изчакате няколко часа до един ден, за да ги получите, особено ако те все още не са на склад.
Стъпка 9. Проверете отново с лекаря
Вероятно все още имате въпроси, след като сте получили рецепта от Вашия лекар. Като алтернатива може да почувствате, че нещо не е наред, след като започнете да приемате лекарството, предписано от Вашия лекар. Каквато и да е причината, не се колебайте да се обадите на Вашия лекар или да се прегледате отново, ако смятате, че имате нужда от такъв.
Ако имате проблеми с достигането до нея, опитайте да оставите съобщение на бюрото на медицинската сестра или да й изпратите имейл
Стъпка 10. Ако е необходимо, потърсете второ мнение
Всъщност някои лекари не са склонни да предписват антидепресанти, защото смятат, че състоянието на пациентите им може да се подобри след промяна в начина на живот. Ако обаче чувствате, че депресията, тревожността или други разстройства започват да нарушават ежедневието ви, не се колебайте да потърсите второ мнение. Опитайте да посетите друг лекар или психиатър за втора медицинска диагноза.
Метод 2 от 3: Разбиране и прием на антидепресанти
Стъпка 1. Следвайте инструкциите на лекаря
Приемането на лекарства с по -ниски или по -високи дози може да увеличи риска от негативни странични ефекти и други здравословни проблеми. Ако смятате, че е необходимо да промените дозата на лекарството, за да получите максимална полза, не забравяйте първо да попитате Вашия лекар за одобрение или да поискате препоръки за алтернативни методи на лечение.
Попитайте Вашия лекар за одобрение, ако искате да приемате други лекарства или добавки, докато все още приемате антидепресанти
Стъпка 2. Продължете да приемате лекарството
На много антидепресанти са необходими няколко седмици, за да покажат своите ползи. Ето защо, не спирайте приема, освен ако не бъдете помолени или одобрени от Вашия лекар. Ако е необходимо, настройте аларма на телефона си, за да ви напомня кога да приемате лекарствата си всеки ден.
Ако смятате, че не изпитвате значително подобрение след приема на лекарството в продължение на няколко месеца, незабавно се консултирайте с лекар
Стъпка 3. Знайте страничните ефекти на лекарствата, които приемате
Не забравяйте, че всяко лекарство може да предизвика различни странични ефекти. Затова не забравяйте да получите цялата информация за лекарствата, които приемате, и потенциалните странични ефекти от Вашия лекар.
Ако е необходимо, направете свое собствено проучване. Разберете какво имате нужда и можете да направите, за да предотвратите или намалите страничните ефекти, като например като промените диетата си
Стъпка 4. Направете процеса на терапия
Въпреки че е полезно отделно, действителната употреба на антидепресанти ще има максимален ефект, ако е придружена от терапевтичен процес. Ако имате ограничен бюджет, опитайте да потърсите експертна помощ, която да ви помогне да се справите с досадни проблеми.
Метод 3 от 3: Предприемане на допълнителни стъпки за подобряване на психичното здраве
Стъпка 1. Медитирайте
Доказано е, че медитацията намалява тревожността и стреса, както и значително подобрява настроението на човек. Някои проучвания показват, че медитацията е дори по -ефективна от антидепресантите за лечение на психични разстройства! Затова се опитайте да отделяте по десет минути всеки ден, за да седнете сами на тихо място и се опитайте да съсредоточите тялото и ума си върху моделите на дишане. Ако искате, можете също да изтеглите някои приложения за медитация като Headspace и Calm.
Стъпка 2. Упражнение
Доказано е, че упражненията са полезни за подобряване на цялостното ви физическо и психическо здраве. Когато тренирате, тялото ви ще поеме целия ви фокус, така че умът ви ще има време да си почине. Затова опитайте редовно да се разхождате или тичате из комплекса или да се присъедините към най -близкия фитнес център.
Стъпка 3. Променете диетата си
Всъщност диетата на човек е много тясно свързана с настроението му. Храните с високо съдържание на захар или мазнини са по-склонни да предизвикат стрес, депресия или тревожност, отколкото храни с високо съдържание на протеини или витамини, като зеленчуци и месо с ниско съдържание на мазнини.
Затова се опитайте да намалите консумацията на бърза храна и сладки храни за един месец, след което наблюдавайте резултатите
Стъпка 4. Намалете стреса
Опитайте се да идентифицирате стресорите, които имате, и работете, за да ги управлявате или дори да ги премахнете от живота си. Например, ако винаги сте били стресирани сутрин, защото трябва да водите детето си на училище, опитайте да помолите партньора си да се редува да го прави или да помолите детето си да вземе училищния автобус. Повярвайте ми, дори простите промени могат да подобрят настроението ви, знаете!
Стъпка 5. Прекарайте време с приятели
Правете всичко възможно да не бъдете сами в трудни времена. Обадете се на най -близките си приятели и ги вземете заедно на пътуване поне веднъж седмично, независимо дали става въпрос за гледане на филм в киното, за вечеря заедно или просто за чат на случаен принцип.
Не се сприятелявайте с негативни хора
Стъпка 6. Спете достатъчно
Сънят също е много важен фактор за поддържане на емоционалната стабилност. Затова не забравяйте да спите поне седем часа всяка вечер и направете релаксираща рутина преди лягане, като например топла вана или отпиване на чаша топъл чай.
Ако е възможно, лягайте по едно и също време всяка вечер
Внимание
- Избягвайте алкохола!
- Никога не питайте приятели или роднини за антидепресанти! Не забравяйте, че дозата и моделът на консумация на наркотици са много зависими от вида на депресия, здравословни проблеми или психични разстройства, които изпитвате. Ето защо, преди да вземете антидепресанти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да предотвратите по -нататъшни здравословни проблеми или депресия.
- Повечето антидепресанти отнемат около шест седмици, за да имат максимален терапевтичен ефект. Затова бъдете търпеливи в очакване на резултатите и винаги помнете, че може да се наложи да опитате няколко вида лекарства, преди да намерите това, което ви подхожда най -добре.
- Не спирайте приема на лекарството без одобрение от лекар! Вероятно Вашият лекар ще Ви препоръча постепенно да намалите дозата на лекарството, за да избегнете отрицателни симптоми на прекъсване.
