Току -що сте имали стресова седмица? Вземането на душ под душа може да ви отпусне също толкова, колкото и къпането. Освен това не е нужно да губите време в очакване да се напълни ваната. Можете да направите много неща, за да направите преживяването при къпане по -релаксиращо. Следващата статия ще ви даде някои съвети и идеи.
Стъпка
Част 1 от 3: Създаване на атмосфера
Стъпка 1. Пуснете мека, релаксираща музика
Включете радиото или свържете преносим музикален плейър към високоговорителя. Можете да пускате всякакъв вид музика, която ви отпуска. Ако нямате идеи, ето няколко предложения:
- Дзен
- Джаз
- Класически
- Инструментална музика, особено пиано
- Звуците на природата, като дъжд, реки и пеене на птици
Стъпка 2. Изключете светлините и запалете свещи
Светлите бани често са ослепителни. Ако имате главоболие, ярката светлина може да влоши главоболието. Свещите излъчват мек блясък и създават по -спокойна и релаксираща атмосфера в банята. Поставете свещта върху шкафа за баня, за да не изпадне.
- Ако използването на истински свещи ви притеснява, помислете вместо това да използвате свещи на батерии. Много по -нови продукти имат мека, трептяща оранжева светлина, подобна на истинска свещ. Някои дори могат да излъчват аромат.
- Може да помислите за закупуване на кристали от хималайска сол (лампа от хималайска сол). Някои могат да бъдат свързани към електричество, докато други изискват свещи. Тези солни кристали излъчват мек блясък и могат да помогнат за пречистването на въздуха.
Стъпка 3. Опитайте да окачите малко лавандула на душ -главата
Вържете няколко стръка лавандула заедно с парче връв. Направете примка в края на въжето и окачете цвете на душовата глава. Топлината и парата от душа ще помогнат на лавандулата да освободи своя сладък, успокояващ аромат.
- Много хора избират евкалипт и лимонена трева, защото и двете са релаксиращи и освежаващи.
- Можете също така да напълните бутилка с дезодорант с етерични масла и вместо това да я поставите близо до душ кабината.
Стъпка 4. Опитайте да добавите живи растения
Зеленият цвят на растенията ще оживи атмосферата на банята, като същевременно ще помогне банята да стане по -спокойна и релаксираща. Изберете растения, които харесват влажна среда и не се нуждаят от много слънце, като орхидеи, бръшлян и филодендрони.
- Филодендронът дори не се нуждае от почва. Това растение може да процъфтява в малка ваза, пълна с прясна вода.
- Ако изобщо не сте „хладнокръвни“, помислете вместо това да украсите банята си с изкуствени растения. Изберете зелен цвят на бръшлян. По този начин фалшивото растение ще изглежда така, сякаш се слива с атмосферата около него.
Стъпка 5. Извадете фантастичната си кърпа
Изберете най -голямата, мека и най -пухкава кърпа. Ако имате такава кърпа с интересен модел или ресни, извадете я. Тези кърпи ще помогнат за удължаването на релаксиращата атмосфера в банята.
- Големи, бели и пухкави кърпи ще осигурят атмосфера, наподобяваща спа. Самият СПА център като цяло осигурява много релаксираща атмосфера.
- В допълнение към удобните кърпи, помислете за приготвяне на мек и пухкав халат, който да носите след душ.
Стъпка 6. Помислете за прехвърляне на продукти за баня в красиво оформен стъклен или пластмасов контейнер
Това ще даде на банята по -луксозна атмосфера и в крайна сметка може да направи къпането по -релаксиращо. Изберете красиви бутилки с помпи или дозатори за сапун и изсипете течен сапун, шампоан и балсам в тези бутилки.
Ако използвате сапун, помислете дали да го поставите в красив държач за сапун
Част 2 от 3: Подобряване на опита при къпане
Стъпка 1. Правете упражнения или направете домашна работа преди душ, за да стане по -забавно
Можете да изберете прости упражнения като ходене или скачане на крикове или сложни упражнения във фитнеса за един час. Тялото ще пожелае горещ душ след цялото това упражнение. Упражненията ще изморят тялото, така че дейностите по къпане ще се чувстват по -спокойни.
Стъпка 2. Медитирайте или фантазирайте за нещо приятно, ако сте стресирани
Помислете за нещо, което обичате, или за скорошен занаятчийски проект. Можете също така да се опитате да си представите всичките си проблеми да текат по канала с водата за душ.
Стъпка 3. Загрейте кърпа в сушилнята за дрехи, преди да вземете душ
По този начин кърпите ще бъдат по -топли и меки, когато приключите с душ. Ако имате халат, помислете и за нагряване.
Стъпка 4. Опитайте се да приготвите всичко необходимо, преди да вземете душ
Търсенето на шампоан насред душ и след това осъзнаването, че това, което търсите, не съществува и затова сте принудени да излезете от душа в студения душ, за да го потърсите, не е нещо отпускащо. Вместо това се уверете, че всичко необходимо за душ е готово и все още налично.
Стъпка 5. Изберете най -удобната за вас температура на водата
Имайте предвид обаче, че твърде горещата вода не е полезна за кожата и косата ви, тъй като може да ги изсуши. Ако обичате горещи душове, опитайте се да не бъдете прекалено дълги, не повече от 20 минути. След това използвайте овлажнител.
Стъпка 6. Поглезете се с любимите си продукти за баня
Ако имате специални душ гелове и сапуни, които сте спестявали за специални поводи, сега е чудесен момент да ги използвате. Използвайте скраб, за да се отървете от мъртвите кожни клетки, и масло за тяло (след къпане), за да овлажните кожата. Ако нямате любим продукт за баня, помислете дали да не използвате аромат на лавандула. Лавандулата често се използва по време на ароматерапията за облекчаване на стреса.
Помислете да направите свои собствени продукти за баня. Няма нищо по -луксозно от домашните продукти за баня. Прочетете тази статия, за да разберете как да направите някои продукти за баня
Стъпка 7. Масажирайте скалпа, докато измивате косата си с шампоан
Масажът не само помага за освежаване на скалпа, но и помага за облекчаване на стреса. Наклонете главата си, затворете очи и внимателно масажирайте скалпа с върховете на пръстите си.
Стъпка 8. Направете масаж на лицето, ако се чувствате стресирани
Затворете очи и масажирайте цялото си лице с бавни кръгови движения. Ако имате измиване на лицето, което ексфолира и кожата ви, сега е подходящият момент да се отървете от него.
Ако сте стресирани, съсредоточете се върху масажирането на зоната около очите, челото и слепоочията
Стъпка 9. Не забравяйте да се поглезите след душ
Релаксацията не трябва да свършва, след като излезете под душа. Има няколко неща, които можете да направите, за да направите това удобно усещане по -дълго. Ето някои идеи, които бихте могли да обмислите:
- Намажете масло за тяло с аромат на лавандула. Маслото за тяло ще помогне за заключване на влагата в кожата, оставяйки я мека и гладка. Можете дори да масажирате, докато го прилагате, за да се почувствате по -спокойни.
- Сложете топъл, мек халат след изсушаване с кърпа. Това ще ви помогне да се почувствате като къпане, особено ако имате педикюр след това.
- Насладете се на чаша горещ чай от лайка. Ако не обичате чай от лайка, опитайте друг билков или чай без кофеин.
- Вземете кратка дрямка или се насладете на книга или филм. Ако все още имате работа, помислете да подремнете, да четете или да правите нещо друго, което ви харесва за около час. Това ще ви отпусне и ще ви подготви за следващата работа.
Част 3 от 3: Използване на домашно приготвени продукти
Стъпка 1. Помислете за използване на домашен скраб
Домашно приготвените продукти за баня ще се чувстват по-луксозни и по-спокойни от продуктите, закупени в магазина. Можете да го направите както желаете. Най -важното е, че домашните продукти не съдържат вредни химикали. Този раздел ще ви даде някои идеи как да направите свои собствени релаксиращи продукти за вана. Направете тези продукти за баня предварително, за да можете да ги използвате за тази релаксираща вана.
Стъпка 2. Направете захарен скраб
Комбинирайте 4 супени лъжици гранулирана захар, 2 супени лъжици зехтин и 1 капка етерично масло от лавандула. Тази смес е достатъчна за една релаксираща вана.
Можете да намерите етерични масла в магазините за здравословни храни и в някои магазини за изкуства и занаяти
Стъпка 3. Направете ароматерапевтичен душ
Смесете 170 грама сода за хляб, 115 грама лимонена киселина и 115 грама царевично нишесте. Добавете 15 до 20 капки етерично масло от лавандула. Напръскайте сместа с вода 10 до 20 пъти. Не позволявайте на сместа да кипне. Изсипете сместа в силиконова форма за лед. Можете също да го разпечатате с лъжица и да го поставите върху поднос. Оставете да изсъхне за една нощ. Начин на употреба: Поставете дупката за душ на пода на душ кабината и включете душа. Разделът за душ ще започне да цъфти и ще излъчва приятен аромат.
Ако не можете да намерите царевично нишесте, вместо това използвайте царевично нишесте
Стъпка 4. Направете ароматен прах за баня
Смесете 360 г сода за хляб с 1 супена лъжица натрошена сушена лавандула и 2 супени лъжици натрошени сушени листа от лайка (или чай). Добавете следните етерични масла по 10 до 20 капки всяко и разбъркайте добре. Съхранявайте в херметически затворен буркан. Когато се къпете, поръсете 1 до 2 супени лъжици прахообразна смес върху пода на душа. Прахът ще шупне и образува мехурчета, отделяйки ароматен аромат.
- Бергамот
- кедрово дърво
- евкалипт
- лавандула
- Лимон
- Мента
- Розмарин
- Ако не можете да намерите някое от горните етерични масла, удвоете количеството на едно от другите масла.
Стъпка 5. Направете луксозно масло за тяло, което да използвате след къпане
С помощта на двоен котел комбинирайте чаша от всяка от следните съставки: масло от шеа, какаово масло, кокосово масло. Добавете 120 мл светло масло, като бадем, жожоба или маслина. Разбъркайте всички съставки, докато се разтопят, след това извадете от двоен котел и добавете 10 до 30 капки етерично масло от лавандула. Оставете във фризера за поне час или докато сместа се втвърди.
- Съхранявайте маслото за тяло в херметически затворен контейнер. Ако стайната температура във вашия дом е над 24 ° C, може да се наложи да я съхранявате в хладилник, за да предотвратите прекалено каша.
- Помислете да замените част от етеричното масло от лавандула с ванилово масло с аромат на лавандула и ванилия.
- Как да използвате масло за тяло: нанесете масло за тяло по цялото тяло, точно като лосион.
- За да направите разбитото масло за тяло: извадете сместа от фризера, след като се втвърди, но все още е мека. Разбивайте с ръчен миксер за 10 минути или докато сместа стане лека и пухкава. Оставете във фризера за още 10 до 15 минути, за да стегне.
Стъпка 6. Направете лосион с пръчка
С помощта на двоен котел комбинирайте 1 чаша кокосово масло, 1 чаша масло от шеа или какаово масло и 1 чаша гранули от пчелен восък. За да направите по -здравословен лосион за стъбла, добавете 1 чаена лъжичка масло от витамин Е. Разбъркайте всичко, докато се разтопи, след което добавете 10 до 30 капки етерично масло от лавандула. След като всички съставки се смесят добре, изсипете ги в силиконовата форма за лед. Изчакайте лосионът да се втвърди и изстине, след което го извадете от формата.
Как да използвате лосион за бар: разтрийте лосиона по цялото тяло. Този лосион е чудесен и за масаж
Съвети
- Използвайте продукти, които миришат приятно и ви харесват. Голяма част от усилията ви да се поглезите и да се отпуснете е да използвате ексфолианти за тяло и сапуни, които карат тялото ви да ухае приятно и да ви кара да се чувствате страхотно.
- Отделете малко, затворете очи и оставете горещата вода да потече по лицето ви.
- Опитайте се да почистите банята си. Това ще създаде впечатление за лукс като в спа център в банята. Мръсна душ кабина няма да ви отпусне.
- Помислете за закупуване на луксозна душ душа с избор на водни спрейове с масажиращ ефект.
- Пригответе всичко необходимо, преди да влезете под душа. По този начин няма да имате проблеми с излизането от банята.
