Танците са дейност, която също е форма на упражнения. Танцът изисква не само красиво лице, но и много практика и упорита работа. Ако обаче имате талант, увереност и търпение, можете да постигнете всичко. Танцът не се интересува кой си или произходът ти. Ако се чувствате повикани, следвайте гласа. Танцът ангажира страстта, отпуска ви и е верен на себе си. Дори и да не можете да танцувате перфектно, трябва да танцувате с любов. Ако обичате да танцувате, ще можете да танцувате добре, в сърцето си. Вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпка
Стъпка 1. Уверете се, че наистина искате да го направите
Танците изискват много страст и отдаденост, или като хоби, или ако се стремите да бъдете професионален танцьор. Ако искате да направите кариера като танцьорка, може да се наложи да намалите други спортове или дейности след училище, за да получите достатъчно време за упражнения. Не забравяйте, че танците също са спорт и изискват много физическа издръжливост.
Стъпка 2. Решете какъв танц обичате да правите
Вие сте свободни да избирате традиционен танц, балет, тап, джаз, суинг, лиричен, съвременен, акро, хип хоп, брейк денс, модерен или коремен танц. Не забравяйте обаче да изберете типа танц, който отговаря на вашия стил.
Стъпка 3. Намерете ръководството
Гледайте музикални видеоклипове и виждайте движенията на танцьорите, купувайте интересни видео уроци, четете инструкции за танци в книги и интернет, гледайте уроци в YouTube, намерете учител по танци, поискайте съвети от приятели/професионални танцьори и т.н. Танцуването е трудно, но с упорит труд и всеотдайност ще станеш добър танцьор.
Стъпка 4. Направете експеримента
Застанете пред огледалото на телесна височина, пуснете музика и движения на тялото. Или използвайте танцово студио, което може да се наеме. Практикувайте различни движения в различни части на тялото. Уверете се, че преходът от едно движение към друго е плавен. Също така правете разтягане и не позволявайте на мускулите да изстинат. Липсата на разтягане може да доведе до издърпване на мускулите.
Стъпка 5. Намерете училище за танци
Танцовите училища варират от младежки центрове до по -интензивни независими училища. Ако планирате да танцувате по време на гимназията и колежа, за да станете професионален танцьор, ще трябва да изберете по -интензивно танцово училище. Говорете с други танцьори и учители по танци от всяко училище, за да изберете най -доброто училище.
Стъпка 6. Вземете колкото се може повече уроци по танци
Не забравяйте, че трябва да научите основите на танца, като например традиционен танц или класически балет, за да научите други видове танци. Не е нужно да посещавате всеки предлаган клас, но можете да вземете повече. Говорете с учител по танци и поискайте съвет и оценка на нивото на вашите способности. Колкото повече тренирате, толкова по -добър ще бъде напредъкът ви. Ако не можете да си позволите училище по танци, купете DVD с инструкции за танци, които преподават танцови техники. Ако обаче планирате да станете професионален танцьор, трябва да учите в реномирано училище.
Стъпка 7. Разтягане
Разтягането е много важно в света на танците. Колкото по -често се разтягате, толкова по -добра ще бъде вашата гъвкавост. Разтягайте се всеки ден по време на тренировка, но също така трябва да се разтягате всяка сутрин или преди лягане, за да подобрите гъвкавостта. Уверете се, че сте достатъчно топли, за да не пострадате. Ако има достатъчно място, поставете решетки по стените, за предпочитане в стая с дървени подове. Перфектният под не е задължителен, но поддържа по -добро разтягане.
Стъпка 8. Практикувайте
След като имате собствен танцов стил, вземете уроци по танци и изберете движенията, които изглеждат най -добре, трябва физически да ги направите. Най -добре е да танцувате свободен стил в собствената си стая и когато достигнете средното си ниво, присъединете се към танцова програма в училище.
Стъпка 9. Погрижете се за вашето психическо и физическо здраве
Танцът е спорт, който изисква енергия. Трябва да се храните здравословно, да имате балансирана диета и да приемате достатъчно течности. Ако се чувствате претоварени, говорете с вашия учител по танци и попитайте дали можете да напуснете някой от часовете.
Стъпка 10. Влезте в състезание по танци
След като сте научили достатъчно и сте придобили ново умение, опитайте да изпробвате уменията си. Шампион или не, вие спечелихте, защото успяхте да отделите време и усилия, за да постигнете мечтите си.
Стъпка 11. Балансирайте графика
Можете да танцувате до четири часа на ден, но не забравяйте да зададете часа. Уверете се, че имате достатъчно време и енергия, за да вършите домашното всяка вечер. Планирайте време за излизане с близки приятели, които не ходят на уроци по танци с вас. Времето в живота на един танцьор е много кратко, но не забравяйте, че трябва да останете пълноценно човешко същество. Ако обаче не планирате да станете професионален танцьор и просто да танцувате за забавление, не е нужно да отделяте много време за упражнения.
Стъпка 12. Говорете
Ако не разбирате танц, не се притеснявайте да поискате помощ. Няма да го разберете само като стоите в ъгъла. Говорете с учител по танци, ако имате проблеми, те ще могат да ви помогнат.
Стъпка 13. Знайте, че танцуването е трудно
Научете се да различавате „добра“и „лоша“болка. Танцуването не е лесно, но не винаги е болезнено. Танците трябва да са забавни. Ако вече не ви харесва, спрете. Няма смисъл да танцуваш, ако вече си нещастен или очакваш да направиш нещо друго.
Стъпка 14. Не просто се движете
Трябва да усетите и да следвате музиката. Ако танцът ви е весел или щастлив, усмихнете се и направете страстни движения. Ако танцът ви е тъжен или емоционален, движете се с по -бавни темпове и използвайте изражението на лицето, за да ръководите тялото си. Чувството ще подобри представянето.
Стъпка 15. Поддържайте увереност
Бъдете сигурни, че можете да го направите. Представете си себе си като брилянтен танцьор.
Стъпка 16. Създайте страст
Най -добрите танцьори в света не стават велики поради правилната техника. Те имат голяма страст към танците и решават да тренират усилено, да се отдадат на всеотдайност и болка в лицето, за да станат най -добрите танцьори. Ако това е, което искате, направете го с цялото си сърце.
Стъпка 17. Никога не се отказвайте от мечта
Ако искате да бъдете хип -хоп танцьор, но се чувствате разхлабени, не спирайте. Вашето посвещение сега може да промени живота ви завинаги.
Съвети
- Не се плашете от по-възрастни или танцьори на високо ниво. Ако се притеснявате за тяхното мнение, ще бъдете разсеяни от целта.
- Ако все още сте на училище, опитайте се да се занимавате с танци или драма. Опитайте първо да потърсите съвет или да се присъедините към училищен танцов клуб, тъй като те обикновено са безплатни. След това обаче се присъединете към други танцови клубове и училища.
- Сприятете се с хората, с които ходите на уроци по танци. По този начин упражненията и танците по двойки няма да се чувстват неудобно и ако участвате в състезание или шоу, това е още по -вълнуващо, ако имате приятели, с които да подкрепяте и разговаряте.
- Ако даден костюм за танци е неудобен, помолете режисьора за нов. Ако вашият костюм е неподходящ, не е нужно да го носите. Ако обаче проблемът е просто, че не отговаря на вашия стил или е грозен, трябва да го носите.
- Уважавайте мислите на инструктора. Всичко, което той казва, само ще ви направи по -добри.
- Гледайте тялото си. Танците са много предизвикателни занимания, но не се наранявайте.
- Слушайте любимите си песни, така че когато ги чуете, автоматично да танцувате в ритъма на музиката.
- Танцовото училище не е задължително. Можете да станете страхотен танцьор без професионално обучение.
- Използвайте свой собствен стил. Не копирайте други танцьори, създайте свой собствен стил. Бъдете уникален танцьор.
- Гледайте видеоклипове с танци или как да танцувате. Имитирайте показаното и още веднъж опитни, опитайте се да се справите без урок.
Внимание
- Ако имате натоварен график, може да пропуснете други дейности, като училище или други дейности. Помислете за това, преди да посетите училище за танци.
- Стресът да бъдеш танцьор обикновено може да причини проблеми в краткосрочен и дългосрочен план. Някои примери са кожни мехури, болки в краката, счупени кости / навяхвания, хранителни разстройства и др. Никога не се предавай.
- Не тренирайте твърде усилено, тъй като това може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Най -добрият вариант е да практикувате бавно и постепенно.
