Връзката ви с човек е приключила, но искате да се уверите, че той знае какво е пуснал. Независимо дали искате да се свържете отново с него или не, може би искате да му напомните, че сте специални и че той е загубен за вас. Помислете кой е той като човек, кой сте и му покажете какво наистина е оставил след себе си. Най -добре е да се съсредоточите върху себе си, а не върху него. Така че, пазете дистанция, направете положителни промени в живота си и приветствайте нови преживявания.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изграждане на граници
Стъпка 1. Спазвайте дистанция
Той не може да реши кога и дали може да говори с вас отново. Разбира се, трябва да уважавате неговите граници или искания, но ако той е отворен, от вас зависи да изберете кога и как да говорите отново с него, по телефон, текст или имейл. В началото може да е трудно, но ако го практикувате, ще бъде лесно.
- Ако вие контролирате комуникацията, той ще знае, че вече няма свободата да се свързва с вас.
- Спазвайте разстояние поне месец след раздялата, след което започнете да говорите отново.
- Например, ако сте й изпращали текстови съобщения, за да й напомните, че има назначен лекар, не го правете сега. Той трябва да разчита на календара, а не на вас.
- Или не се обаждайте, за да им уведомите, че любимият ви филм е по телевизията. Вместо това направете пуканки и се насладете на самия филм.
Стъпка 2. Приемете положителната промяна
Времето след раздялата е време за развитие на себе си. Това не е за бившия ви или някой друг, а за вас самите. Заслужаваш ново начало. Ако отдавна се интересувате от присъединяване към клуб или хоби, сега е моментът. Или, ако искате да се свържете с някой, с когото не сте се свързвали отдавна, това е чудесен момент. Каквото и да изберете, дайте си разрешение да се промените, да бъдете по -добри, отколкото сте били вчера, и го направете за себе си, а не за някой друг.
Бившият ви ще забележи положителните промени във вас и ще осъзнае, че живеете и растете без него. Това вероятно ще го направи щастлив за вас и почти сигурно ще съжалява, че не е бил част от промяната
Стъпка 3. Определете каква връзка имате с него
И двамата трябва да разберете много добре каква връзка след като любовта приключи. Заедно или не. Понякога е трудно да се придържате към собствените си думи, но трябва да им кажете дали връзката може да продължи или да приключи. Няма опции за изключване и няма просто да чакате той да реши да се върне.
- Това отношение подчертава самоконтрола, както и емоционалното здраве.
- Може да кажете: „Сега, след като се разделихме, трябва да разберем какви са отношенията ни сега и как си взаимодействат, ако има такива. Тук няма неясноти и искам яснота."
Метод 2 от 3: Увеличете доверието
Стъпка 1. Правете упражнения
Упражнението може да освежи тялото, мозъка и сърцето. Харесва ви или не в началото, продължете. Превърнете упражненията в нов навик. Тялото ще бъде по -силно, мозъкът ще работи по -добре, а сърцето ще бъде по -удобно.
Има много спортни зали, които предлагат месечни членства, което означава, че ще получите всички удобства на фитнес залата без дълъг и труден договор
Стъпка 2. Не забравяйте да излизате
Излезте, излезте и се насладете на живота. Използвайте тази възможност да излизате с хора и да правите дейности, които ви правят щастливи. Това е и възможност да откриете нови социални дейности, които отдавна искате. Бившият ви ще чуе за новия ви социален живот или ще види снимки в интернет, след което ще осъзнае, че се наслаждавате на живота без тях.
- Среща се с приятели
- Вечеря
- Гледайте в киното
- Отидете на фестивал, отделете си един ден.
- Присъединете се към групова среща
- Присъединете се към хоби клуб
- Не прекалявайте със жаргонните снимки, тъй като това може да създаде впечатлението, че губите контрол след раздяла.
Стъпка 3. Практикувайте позитивно мислене
Има идея, че привличаме това, което мислим. Така че, ако мислите положително, ще привлечете и положителна енергия. Също така, прилагайки положителни мисли, ще се научите да потискате негативните, съмняващи се в себе си мисли, които често се прокрадват без предупреждение. Положителното мислене е навик, към който трябва да се стремим, но резултатите си заслужават.
- Започнете от малко. Припомнете си негативните неща, за които често мислите, и намерете начини да ги направите положителни. След това, ако в главата ви влизат негативни мисли, отървете се от тях и ги заменете с положителни мисли.
- Например, често мислите за себе си, че не сте толкова талантливи, колкото другите хора, и никога няма да успеете. Борба с тези негативни мисли. Вие всъщност просто изразявате страх и безпокойство, а не факти. Вместо да се отдавате на чувства на страх и безпокойство, подобрете начина си на мислене. Например, кажете: „Всеки има талант. Просто още не съм намерил таланта си. " И „Има много начини да бъдете успешни. Успех в много аспекти на живота. Ще намирам начин да бъда успешен всеки ден и ще продължа да търся начини да бъда по -добър."
Стъпка 4. Съсредоточете се върху силните страни
Имате силни страни и трябва да се съсредоточите върху тях. Съсредоточаването върху вашите силни страни ще ви накара да растете и да успеете. Успехът е ваш и никой друг не може да го постигне. Изграждате го, използвайки собствените си таланти и като всичко друго в живота, колкото повече го правите, толкова по -добре. И непрекъснатото ви развитие ще отвори нови възможности за личностно израстване и напредък.
- Може да помислите за професионални силни страни или лични таланти или артистични умения. Комбинирайте силните си страни, за да развиете нещо наистина уникално.
- Например, вие правите торти от години. Обичате да правите домашно приготвени сладкиши и да ги споделяте с любимите си хора. Помислете за създаване на блог, подчертаващ вашите умения и рецепти.
- Или може би сте добри в организирането и работата по сложни задачи. Често се обръщате към хора, които искат да разрешат проблеми, особено когато проблемът е твърде голям, за да се справят с тях. Можете да използвате тези умения и да започнете страничен бизнес като личен асистент или дори ментор.
- Може би обичате животните и искате да прекарвате много време във взаимодействие с всякакви животни. Изглежда имате почти съпричастна връзка. Възползвайте се от този специален талант и доброволно работете в приют за рехабилитация на животни или зоопарк.
Стъпка 5. Опознайте себе си
След раздяла може да се чудите "какво сега?" Толкова сте свикнали да споделяте своя опит с другите, че губите връзка със себе си. Да познаваш себе си и да знаеш кой си, какво харесваш и какво не харесваш и как се чувстваш по религиозни и политически въпроси са важни неща за напредък. Ако можете да пристъпите напред, той ще види какво е оставил.
- Започнете просто и направете списък. Включете всички неща, които обикновено правите за забавление, какви приключения искате да направите, мечтаните ваканции и хобита. Включете възможно най -много списъци. Актът на мислене и записване на мисли като този е достатъчен, за да ви помогне да опознаете себе си.
- Или можете да медитирате, официално или не, като затворите очи, дишате бавно и седите неподвижно. Приемете и успокойте ума си, за да се чувствате необезпокоявани.
Метод 3 от 3: Наслаждавайте се
Стъпка 1. Намерете нови приятели
Понякога раздялата е придружена от загуба на няколко приятели, но дори и да не го направите, няма нищо лошо в създаването на нови приятели. Не че трябва да забравите съществуващите си приятели, а че трябва да разширите социалния си кръг. Новите приятели ще отворят нови преживявания и също така ще ви помогнат да отвлечете вниманието от бившия си. Ако вие и бившият ви не споделяте една и съща социална среда, те не винаги ще могат да ви проверят и това дава възможност за възстановяване.
- Дигиталната ера отвори много възможности за среща с нови хора. Можете да се присъедините към местни групи във Facebook, MeetUp групи или да участвате във форуми. Тези групи могат да бъдат свързани с интереси (книги, филмови жанрове или дори музика), география (град, държава, квартал) или споделен опит (родителство, развод, военни ветерани).
- Освен това книжарниците и кафенетата също често провеждат редовни срещи за хора, които имат еднакви интереси или цели.
- Ако все още сте студент или студент, със сигурност в училище или кампуса има социални, спортни и академични клубове, към които можете да се присъедините.
Стъпка 2. Поглезете се
Имате право да се възнаградите с нещо, с което обикновено се ограничавате. Чувствайте се свободни да се поглезите малко, да отидете да разгледате някъде, да отидете на среща със себе си или може би да си купите чантата, която търсите дълго време. Помислете за нещо, което наистина ви харесва, и си позволете да му се насладите.
- Опитайте да пътувате или да почивате сами. Отделете време, за да разгледате нови места или да придобиете нови преживявания.
- Подарете си подарък. Може би е време да похарчите малко пари за масажен пакет или да купите тенджерите и тиганите, които отдавна искате.
- Излезте например в книжарница, на вечеря или на кино.
Стъпка 3. Бъдете добри към себе си
Знаете, че да бъдеш мил с другите хора е много важно, защото може да помогне на хората, както и да ги накара да се чувстват по -добре. Понякога обаче забравяте да бъдете мили към себе си, особено сега. Често сте се грижили за другите и сега е време да се погрижите за себе си. Той ще съжалява, че е загубил вашата доброта.
- На път за работа се отбийте в кафене.
- Подарете си ново облекло, нова игра или нова екипировка за тренировки.
- Хвалете себе си, намерете едно нещо, което можете да похвалите всеки ден.
- Бъдете търпеливи със себе си.
Стъпка 4. Забавлявайте се
Искате бившият ви да съжалява, но най -важният фокус трябва да бъде върху собственото ви щастие. Излезте и се забавлявайте. Не мислете дали съжалява или не. Не можете да контролирате чувствата му. Можете обаче да се забавлявате, да излизате с приятели, да играете мини голф, да плувате, да лагерите и почти всякакви други забавни дейности там.
Стъпка 5. Създайте нов навик
Това е малко по -различно от промяната на рутината. Създаването на нов навик означава развиване на ново положително отношение, което става почти втора природа, ако се прави отново и отново. Този нов навик трябва да бъде създаден с акцент върху подобряване на живота ви или да ви направи щастливи. В края на краищата щастието е добро за вас и привлекателно за другите.
- Можете да създадете навици, основани на ученето, като например да изучавате речник на чужд език всяка сутрин или да четете новините в продължение на 20 минути.
- Новите навици могат да бъдат и физически дейности, като правене на коремни преси и лицеви опори за 2 минути всяка сутрин.
- Или навици от духовно естество, като четене на свещена книга или религиозна книга за половин час всяка вечер.
Съвети
- Останете приятелски настроени с бившия си. Не го пренебрегвайте умишлено, но спазвайте дистанция.
- Той губи загубата на уникален и специален човек като вас. Така че, не съжалявайте. Там има много други мъже.
- Усмихвайте се и винаги показвайте, че сте щастливи. Това може да е причината да иска да се върне.
- Покажете, че сте по -добре без него.
- Ако наистина те иска, ще се опита да те спечели. Той трябва да се опита да спечели любовта ви, за да разбере, че си заслужавате.
- Ако всичко друго се провали, просто се насладете на живота като неженен.
