Фразата „Всичко зависи от вашия ум“се отнася и за постигане на цели в спорта, бизнеса и училището. Това ръководство за изпълнение може да ви помогне да съсредоточите енергията и мислите си как да се отличите и да постигнете успех. След това можете да продължите да усъвършенствате високи резултати в екип.
Стъпка
Метод 1 от 2: Показване на ефективността под налягане
Стъпка 1. Научете как да се справяте със стреса
Въпреки че има стрес, който може да предизвика адреналин и да повиши производителността, трябва да сте в състояние да се справите с физическите ефекти на стреса, в противен случай тялото ви ще бъде в беда. Намерете начин да освободите стреса, който работи най -добре за вас, например чрез упражнения, търсене на подкрепа от близките, медитация или гледане на видеоклипове в YouTube.
Стъпка 2. Определете нещата, върху които нямате контрол в ежедневието си
След това реагирайте само на това, което можете да контролирате. Вашата психическа стабилност ще се подобри, което може да подобри представянето ви, ако не губите време да се занимавате с неща, върху които нямате контрол.
Стъпка 3. Заменете негативните мисли с положителни
Докато промяната на мисленето ви не е лесна, опитайте се да повтаряте мантри отново и отново, например „Поемайте рискове, не се страхувайте“, „Винаги позитивно, търпеливо и упорито“или „Съсредоточете се върху важното“.
Стъпка 4. Визуализирайте успеха
Представете си какво би било да се изправите пред предизвикателство и да го преодолеете. Ако можете ясно да видите ползите, които ще спечелите, ще ви бъде по -лесно да работите при условия на висок стрес.
Стъпка 5. Покажете силните си страни
Ако знаете, че сте спринтьор, но трябва да бягате на дълги разстояния, вашата стратегия в това състезание е да бягате малко напред, докато има шанс да спринтирате. Продължавайте да усъвършенствате това умение при всяка възможност.
Стъпка 6. Поддържайте мотивацията си
Поставете свои лични цели, ако вашият треньор или компания не създава добра програма за стимулиране. Направете краткосрочен план и също така подгответе дългосрочен план, ако вашата краткосрочна цел е постигната.
Стъпка 7. Изпълнете ритуала
Ако се чувствате по -уверени, носейки определена риза или обувка, носете ги винаги, когато искате да покажете представянето си. Докато прекомерното „магическо мислене“може да доведе до суеверие, то може да допринесе за вашите убеждения, ако не прекалявате.
Стъпка 8. Незабавно се справете с неуспеха
Изграждането на емоционална устойчивост е най -добрият начин за предотвратяване на загуба на увереност, като се опитвате да научите уроците зад всеки провал.
Стъпка 9. Потвърдете себе си след неуспех
Повторете стъпките, които сте предприели, за да върнете мисленето си в правилната рамка на ума, така че да може да поддържа следващото ви представяне.
Метод 2 от 2: Формиране на високоефективен екип
Стъпка 1. Изберете член на екип с „А
„Те трябва да могат да работят добре заедно и да харесват здравата конкуренция, но трябва да могат да се уважават.
Стъпка 2. Определете общи цели и индивидуални цели
При отборните цели ще има стимули за екипа, затова се уверете, че всички се интересуват от тези стимули.
Стъпка 3. Разкажете как да измервате успеха на всички членове на екипа
Целите се определят от точността на сравнителните проучвания и представените доклади.
Стъпка 4. Откровено си признайте силните и слабите страни
Екипът може да се допълва и да изгражда сила чрез единство.
Стъпка 5. Насърчете екипа си да бъде по -сплотен
Събиранията или вечерята заедно понякога могат да насърчат членовете на екипа да се подкрепят и да са готови да се борят за голяма цел.
Стъпка 6. Помолете някой да напусне екипа, ако е необходимо
Ако има членове на екипа, които не могат да покажат представянето си на работното място, дайте им шанс, за да могат да го подобрят. Но ако не искат да работят усилено или не могат да работят добре заедно, намерете друга задача, която е по -подходяща за тях.
Стъпка 7. Изберете лидер или оставете членовете да изберат свой лидер
В идеалния случай този човек трябва да е готов да поеме рискове и да бъде готов да възнагради членовете на екипа за тяхната упорита работа.
Стъпка 8. Оставете екипа да работи независимо, без прекалено много насоки
Екипът, който сте формирали от високоефективни членове, ще бъде по-овластен, ако му бъде позволено да работи самостоятелно. Преразгледайте тази политика, ако представянето на екипа се провали.
